The Benefits of Yoga

Yoga pic
Yoga
Image: everydayhealth.com

La ex directora de recursos humanos del Hotel Florblanca en Puntarenas, Costa Rica, Laura Varela Fallas, actualmente es directora de proyectos de Construcciones Generales Amiral SA, en San José. Mantiene las responsabilidades de planificación estratégica y supervisión relacionadas con los proyectos de bienes raíces y de desarrollo de la empresa. En su tiempo libre, Laura Varela Fallas disfruta de viajes y actividades físicas como correr y yoga.

Se estima que el yoga se ha practicado por los seres humanos desde hace 5.000 a 10.000 años. Concebido para promover el bienestar personal, la fuerza y ​​la armonía en de sus practicantes, el arte del yoga ofrece importantes beneficios físicos y mentales a las personas de todas las generaciones.

Yoga proporciona a las personas una manera relajante pero personalmente vigorizante para perseguir la pérdida de peso. Además, los profesionales médicos han señalado que el arte promueve el alivio del estrés, así como un mayor grado de energía en los que regularmente la practican. Yoga también ha demostrado mejorar el cuerpo físicamente, creando una mejor postura y flexibilidad en personas con todos los tipos de cuerpo.

Advertisements

Joint Injuries Unlikely For Runners

Runners pic
Runners
Image: Runnersworld.com

Aparte de su carrera profesional como directora de proyectos de Construcciones Generales Amiral S.A. en Costa Rica, a Laura Varela Fallas le gusta mantenerse en forma y vivir un estilo de vida saludable. Dos de las actividades físicas favoritas de Laura Varela Fallas son hacer yoga y correr.

Según investigaciones, en la mayoría de las circunstancias es poco probable que corredores adquieran desgaste en las articulaciones, incluyendo las rodillas. Es importante que los corredores se protejan de posibles lesiones, se bien que correr puede ayudar a disminuir las posibilidades de inflamación.

El ejercicio en una edad joven forma un ambiente antinflamatorio que posee beneficios a largo plazo, especialmente en las articulaciones. Además, hay una percepción equivocada con lo que parecen ser lesiones relacionadas con correr. Esto es particularmente valido cuando se considera corredores de largo tiempo que han sufrido dolor de rodilla. Un estudio que examinó a 1000 corredores mostró que las rodillas de los corredores eran tan saludables como las de los no corredores, pero que los corredores experimentaron menos discapacidad física y tuvieron una mortalidad 39 por ciento menor.