Establishing and Maintaining the Right Running Form

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Running Form
Image: active.com

La ex directora de recursos humanos de la empresa UPS en Costa Rica, Laura Varela Fallas, supervisa la adquisición y desarrollo de terrenos para la empresa Construcciones Generales Amiral SA, como Directora de Proyectos. Cuando no está ocupada coordinando con arquitectos, ingenieros y planificadores, Laura Varela Fallas se mantiene en actividad corriendo.

Establecer la forma correcta de correr a menudo comienza con la cabeza porque la cabeza es un elemento clave para la postura entera de un corredor y, por lo tanto, por su forma de correr. Al correr, la cabeza debe mantenerse en línea recta para que los corredores pueden mirar hacia adelante naturalmente, en lugar de a sus pies. Además, que se debe mantener la cabeza alzada, la barbilla no debe sobresalir. Siguiendo esta forma, la espalda y el cuello se enderezan y se mantienen alineados.

Además de la cabeza, los corredores deben prestar atención a los hombros y el torso. La buena forma significa mantener los hombros relajados y bajos. Si los hombros empiezan a levantarse hacia las orejas, los corredores deben liberar la tensión y devolverlos a una posición suelta. A medida que los corredores se mueven, los hombros permanecen nivelados y no se sumergen durante cada paso. Mientras tanto, el torso debe enderezar naturalmente mientras la cabeza y los hombros estén en la posición correcta. Los corredores deben correr manteniendo su altura total y evitar que su torso se doble.

Finalmente, las caderas son afectadas por el torso y naturalmente caerán en la posición correcta cuando el resto de la parte superior del cuerpo esté alineado. Cuando el torso se encorve, las caderas se inclinan hacia delante y ejercen presión sobre la espalda, lo que hace que el cuerpo no se alinee. Las piernas y los pies también desempeñan un papel en la forma de correr y los corredores deben centrarse en hacer pasos cortos y rápidos con las piernas, manteniendo su rodilla en línea con su pie. Siempre que el pie golpea el suelo, debe hacerlo bajo el cuerpo.

Managing a Project Delay

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Project Delay
Image: work.chron.com

La Gerente de Proyectos de Construcciones Generales Amiral S.A., en Costa Rica, Laura Varela Fallas supervisa todas las actividades relacionadas con la adquisición y el desarrollo de los terrenos. Para lograrlo, Laura Varela Fallas trabaja en estrecha colaboración con arquitectos, planificadores e ingenieros para asegurar que los proyectos permanezcan bajo presupuesto y puntualmente.

Incluso con un plazo realista, muchos proyectos experimentan un retraso de algún tipo. Afortunadamente, estos retrasos pueden tener un impacto mínimo en el proyecto en general, siempre y cuando los gerentes de proyectos se han preparado adecuadamente para ellos. Dado que no hay manera de saber qué retraso un proyecto puede experimentar, los gerentes deben anticipar todo lo posible y planificar para cada retraso posible que pueda surgir. Esto incluye la planificación de los retrasos en el equipo, el material y el diseño.

Siendo proactivos en caso de un retraso inesperado, los directores de proyectos pueden minimizar el daño. Mantenerse atento de cómo va un proyecto en cada paso del camino, programar sabiamente y comunicarse con los equipos del proyecto ayuda a los administradores a detectar los retrasos desde el principio.

Además, los gerentes deben informar lo antes posible a sus partes interesadas y al resto de su equipo cuando se produzca un retraso. Esto no sólo inspira la confianza de los empleados en cuanto a las capacidades del gerente, sino que también da a los empleados y a los gerentes la oportunidad de trabajar juntos para encontrar una solución.